1:1 Coaching · 149 €/Monat · monatlich kündbar

Dein System, persönlich auf dich gebaut.

Kein Standardplan, kein Dokument zum Selbermachen. Echte 1:1-Betreuung: dein Training, deine Ernährung, dein Schlaf und deine Blutwerte — individuell gesteuert, wöchentlich angepasst, mit direktem Draht. 149 € im Monat, so lange du willst, monatlich kündbar.

Kostenloses Erstgespräch buchen Protokoll oder Coaching?
Schritt 1 · Kostenlos & unverbindlich

Such dir direkt deinen Termin.

Im kostenlosen Erstgespräch (Video oder Telefon, ~30–45 Min) klären wir dein Ziel, deinen Ausgangspunkt und ob 1:1-Coaching für dich passt — ehrlich, ohne Verkaufsdruck.

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● = Termine verfügbar · Buchbar bis 4 Wochen im Voraus · Zeiten in deutscher Zeit (Europe/Berlin)

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Deine Daten

Kostenlos & unverbindlich. Wir bestätigen per E-Mail und senden dir den Video-Link. Datenverarbeitung gemäß Datenschutzerklärung.

Programm oder 1:1-Coaching?

Zwei Wege — ein großer Unterschied.

Beide bauen auf demselben System. Der Unterschied ist die Tiefe, die Individualität und die Begleitung — hier der ehrliche Vergleich zwischen Selbermachen und persönlicher Betreuung:

 12-Wochen-Programm1:1-Coaching
FormatOnline-Dokument zum SelbststudiumPersönliche 1:1-Betreuung
Dauerfix 12 Wochenflexibel — so lange du willst
Dein Planfür alle gleich, du passt selbst ankomplett auf dich zugeschnitten, wöchentlich angepasst
Tiefe & Wissensolide Grundlagenmaximale Tiefe, Detail & Erklärung
Supplement-Strategieallgemeine Aufklärungindividuelle Strategie inkl. sinnvoller Dosierungen (rezeptfrei)
Blutwerte & HormoneAufklärung zum Selbstlesenpersönliche Strukturierung + Arztgespräch-Vorbereitung
Support—direkter Draht per WhatsApp/Telegram (Mo–Fr, Antwort i. d. R. binnen 24 h werktags)
Preisin DAS PROTOKOLL enthalten (49 € einmalig)149 €/Monat · monatlich kündbar
🎓
Lieber erst allein starten? DAS PROTOKOLL (49 €) inkl. interaktivem 12-Wochen-Programm ist der perfekte Einstieg — und voll auf das Coaching anrechenbar, wenn du später aufstockst.
Was 1:1-Coaching wirklich bedeutet

Alles auf dich. Nichts von der Stange.

🎯

Komplett individuell

Training, Ernährung, Schlaf und Alltag werden auf deinen Körper, dein Equipment und deinen Zeitplan zugeschnitten — und Woche für Woche nach deinen Daten angepasst.

🧠

Viel mehr Tiefe & Wissen

Hier geht es deutlich detaillierter zu als im Programm: das Warum hinter jeder Entscheidung, fortgeschrittene Periodisierung und Feinsteuerung statt Standard.

♾️

Flexible Laufzeit

Du buchst, so lange es dir Wert bringt — monatlich, ohne Mindestlaufzeit, jederzeit kündbar. Kein erzwungenes 12-Wochen-Korsett.

💊

Individuelle Supplement-Strategie

Wir bauen deinen sinnvollen, evidenzbasierten Stack — inkl. konkreter Dosierungen und Kombinationen rezeptfreier Supplemente (z. B. Kreatin, Vitamin D nach Blutwert, Protein, Koffein). Kein Marketing, nur was wirkt.

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Blutwerte & Hormone

Wir strukturieren deine Werte über die Zeit, bereiten dein Arztgespräch konkret vor und holen das Maximum aus den natürlichen Hebeln. Verschreibungen, TRT & Hormontherapie bleiben beim Arzt.

📲

Direkter Draht

Kurze Wege per WhatsApp/Telegram (Mo–Fr), Check-ins und ehrliches Feedback. Du bist mit der Umsetzung nie allein.

So läuft's

In 3 Schritten ins Coaching.

1

Kostenloses Erstgespräch

Wähle oben deinen Termin. Wir klären Ziel, Ausgangslage und Umfang — und ob es passt. Wenn nicht, sagen wir es ehrlich.

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2

Dein Umfang & Tempo

Gemeinsam legen wir fest, wie intensiv und wie lange du begleitet werden willst — monatlich, ohne Mindestlaufzeit. Du behältst die Kontrolle.

3

Start & Begleitung

Wir bauen deinen individuellen Plan, richten dein Tracking ein und passen jede Woche nach deinen Daten an — mit direktem Draht für Fragen.

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Wichtig & ehrlich: MaleMetrix-Coaching ist Lifestyle-, Trainings- und Ernährungs-Begleitung. Es stellt keine Diagnosen und gibt keine Verschreibungen. Bei Hormonen und Blutwerten arbeiten wir mit Einordnung, Struktur und Arztgespräch-Vorbereitung — Testosterontherapie, verschreibungspflichtige Substanzen und Medikamente gehören ausschließlich in ärztliche Hände.
Coaching-FAQ

Was Männer vor dem Start fragen.

Wie lange läuft das Coaching?
So lange du willst. Es wird monatlich abgerechnet, ohne Mindestlaufzeit — du kannst jederzeit zum Monatsende kündigen. Manche bleiben 2 Monate, andere ein Jahr. Du entscheidest nach deinem Fortschritt.
Was kostet das Coaching?
Das 1:1-Coaching kostet 149 € im Monat, monatlich kündbar — ohne Mindestlaufzeit. Den Umfang und den Ablauf klären wir transparent im kostenlosen Erstgespräch, ohne Verkaufsdruck. Zum Selbermachen gibt es DAS PROTOKOLL für einmalig 49 €.
Worin unterscheidet es sich vom 12-Wochen-Programm?
Das Programm ist ein Online-Dokument zum Selbermachen mit festem 12-Wochen-Aufbau. Das Coaching ist 1:1, komplett individuell, deutlich detaillierter und läuft so lange du willst — inkl. persönlicher Anpassung, Supplement-Strategie und Arztgespräch-Vorbereitung.
Gebt ihr Dosierungen für Hormone oder Peptide?
Nein. Verschreibungspflichtige Substanzen wie Testosteron oder Peptide gehören ausschließlich zum Arzt — wir geben dazu keine Dosierungen oder Protokolle. Was wir tun: deine Blutwerte strukturieren, dein Arztgespräch vorbereiten und deine rezeptfreie Supplement-Strategie (z. B. Kreatin, Vitamin D, Protein) sinnvoll und sicher aufbauen.
Brauche ich ein Fitnessstudio oder Vorerfahrung?
Nein. Der Plan wird an dein Level und Equipment angepasst — Gym, Homegym oder Minimalausstattung. Wichtig ist nur, dass du 3 Trainingsfenster pro Woche findest.
Gibt es eine Erfolgsgarantie?
Wir versprechen keine konkreten Kilozahlen — das wäre unseriös. Was wir garantieren: ein vollständig individuelles System, wöchentliche Anpassung an deine Daten und ehrliches Feedback.
1:1 Coaching · Flexible Laufzeit

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