MaleMetrix
Die Blutwerte-Checkliste für Männer
Zum Mitnehmen ins Arztgespräch: Hake ab, was du hast — trage deine Werte mit Datum ein. So entsteht dein Verlauf.
1 — Basis
| Marker | Wert | Datum | Wert | Datum | |
|---|---|---|---|---|---|
| Kleines Blutbild — Einzelwerte: | |||||
| ☐ | · Hämoglobin (Hb) | ||||
| ☐ | · Hämatokrit (Hkt) | ||||
| ☐ | · Erythrozyten | ||||
| ☐ | · Leukozyten | ||||
| ☐ | · Thrombozyten | ||||
| ☐ | · MCV / MCH / MCHC | ||||
| ☐ | Leberwerte (GOT, GPT, GGT) | ||||
| ☐ | Nierenwerte (Kreatinin, eGFR) | ||||
| ☐ | Cystatin C (muskelunabhängig — bei Muskulösen) | ||||
| ☐ | Elektrolyte | ||||
| ☐ | Nüchternglukose | ||||
| ☐ | HbA1c | ||||
| ☐ | Lipidprofil (LDL, HDL, Triglyceride) | ||||
| ☐ | ApoB | ||||
| ☐ | Lipoprotein(a) — einmal im Leben |
2 — Performance
| Marker | Wert | Datum | Wert | Datum | |
|---|---|---|---|---|---|
| ☐ | Ferritin | ||||
| ☐ | Vitamin D (25-OH) | ||||
| ☐ | Vitamin B12 | ||||
| ☐ | TSH / fT3 / fT4 | ||||
| ☐ | hs-CRP |
3 — Hormone
| Marker | Wert | Datum | Wert | Datum | |
|---|---|---|---|---|---|
| ☐ | Testosteron gesamt (morgens, nüchtern) | ||||
| ☐ | Freies Testosteron (oder berechnet) | ||||
| ☐ | SHBG | ||||
| ☐ | LH / FSH | ||||
| ☐ | Estradiol (sensitiv, falls möglich) | ||||
| ☐ | Prolaktin |
4 — Männergesundheit (Blutwert)
| Marker | Wert | Datum | Wert | Datum | |
|---|---|---|---|---|---|
| ☐ | PSA gesamt (nach Alter / Risiko / ärztl. Empfehlung) | ||||
| ☐ | Freies PSA (+ Quotient frei/gesamt) |
Hinweis: Blutdruck und Bauchumfang sind keine Blutwerte. Sie gehören in deine Körper-Baseline — trag sie im MaleMetrix Tracker ein, nicht in diese Laborliste.
5 — Fragen fürs Arztgespräch
- Welche dieser Basis-Werte sind bei mir sinnvoll — und welche nicht?
- Gibt es Werte, die wir im Verlauf beobachten sollten?
- Was könnte meine Müdigkeit / Energie-Tiefs erklären?
- Unter welchen Bedingungen sollte ich messen (nüchtern, Uhrzeit, Wiederholung)?
- Kann ich eine Kopie meiner Werte als PDF bekommen?
Wichtig: Diese Liste ersetzt keine ärztliche Diagnostik. Welche Werte sinnvoll sind, hängt von Alter, Beschwerden, Vorgeschichte, Medikamenten und ärztlicher Einschätzung ab. MaleMetrix bietet Coaching und Struktur — Diagnose und Therapie gehören zum Arzt.